LAS CAPACIDADES FISICAS

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparacion físicay permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes:

Capacidades Fisicas Condicionales:

• Flexibilidad: (articular y elasticidad)es la capacidad de extensión maxima de un movimiento articular. Pero a diferencias de las otras capacidades fisicas esta se pierde con el crecimiento.
• La fuerza: es la capacidad de vencer una oposición que puede ser exterior o interior.
• La velocidad: es la capacidad de realizar un trabajo, o un esfuerzo en el menor tiempo posible.

• La resistencia:es la capacidad de aguantar, resistir, sostener un esfuerzo, fuerza de voluntad, mejora la circulacion sanguínea y el transporte de oxigeno.

Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condicion física de un individuo.

Las Capacidades Físicas Coordinativas: Coordinación, en su sentido más amplio, consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gestionar las interdependencias entre actividades". En otros términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Según Dietrich Harre existen estas capacidades coordinativas:

• La Capacidad de Acoplamiento o Sincronización: Es la capacidad para coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre sí.
• La Capacidad de Orientración: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
• La Capacidad de Diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina de movimiento.
• La Capacidad de Equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.
• La Capacidad de Adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder de forma precisa.
• La Capacidad Rítmica: Es la capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.
• La Capacidad Reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.